Суть раздельного питания

Научная база для раздельного питания была подведена Гербертом Шелтоном, который, в свою очередь, опирался на опыт русского профессора И.И. Павлова. Ученый создал свою собственную школу питания, через которую прошли много больных людей, добившихся выздоровления.

Шелтон считал, что неусвоенная пища не только не приносит человеку пользу, но и серьезным образом вредит ему за счет образования токсинов. Организму приходится тратить большое количество энергии для борьбы с ними, которую он мог бы направить на другие цели. Тем самым продолжительность жизни из-за неправильного и несбалансированного питания может значительно снижаться. Люди, применяющие принципы раздельного питания, не страдают от кишечных и желудочных заболеваний, им не знакома изжога и тупые боли в животе.

Несовместимые продукты питания

 

Суть раздельного питания: несовместимые продукты, попадая в человеческий организм, не могут правильно перевариться, поэтому в результате появляются неокислившиеся вещества. Они впоследствии оседают на теле в виде жировых отложений.

Обратите внимание! В связи с этим продукты, которые не взаимодействуют между собой, следует употреблять в пищу с большим временным интервалом (минимум два часа).

  1. Углеводную пищу не рекомендуется сочетать с кислой, потому что в процессе их взаимодействия кислоты разрушают фермент птиалин, служащий для расщепления углеводов.
  2. Избегайте употребления одних белков с другими белками. Продукты содержат разные по составу виды этих веществ, и для их переработки организму требуется много времени и сил.
  3. Нельзя съедать углеводную пищу вместе с другими углеводами. Желудок не сможет нормально переработать большое количество этих веществ, поэтому часть из них превратится в жиры на вашей талии и бедрах.
  4. Белки не рекомендуется сочетать с кислотами. Для переваривания пищи организму достаточно собственного желудочного сока. Дополнительная кислота лишь замедляет усвоение продуктов, в результате чего они начинают гнить, и организм наполняется вредными токсинами.
  5. Жиры нельзя есть вместе с белками. Жирная пища не позволяет в нужном объеме вырабатываться желудочному соку, облегчающему переваривание еды, в результате чего этот процесс существенно замедляется.
  6. Сахар не допускается потреблять вместе с углеводами. Сочетание этих продуктов может вызвать брожение и вздутие живота.
  7. Не рекомендуется сочетать молоко с какими-либо другими продуктами. Некоторые ученые считают, что оно практически не переваривается в человеческом организме и поэтому никакой пользы не приносит.
  8. Дыня должна быть отдельным блюдом, так как ее сочетание с еще чем-либо съедобным может вызвать вздутие и расстройство желудка.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Белково-углеводная диета

Миллионы женщин во всем мире пытаются похудеть и обрести стройные формы. Кому-то это удается с легкостью, а кто-то в очередной раз разочаровывается в новомодной диете. Немногим удается сбросить вес и удерживать полученный результат. Главное в похудении – это не избавление от лишних ненавистных килограммов, а поддержание стройности и подтянутости на протяжении все жизни.

Практически все диеты основаны на ограничениях продуктов питания и отказе от полноценной пищи. С такими диетами несложно похудеть, при условии, что есть огромное желание и стимул. Но из-за ограничений и голодовок следует срыв и еще больший набор веса.

Несколько слов о белково-углеводной диете

Некоторое время назад диетолог Джеймс Хатнер разработал более щадящую и разнообразную диету – белково-углеводную. Такая диета включает в себя чередование белковых и углеводных дней. Белково-углеводная диета подойдет как спортсменам, так и желающим похудеть. Так как при таком питании жир быстро «сгорает», а мышечная масса растет.

 

Идеально подходит спортсменам

Благодаря такой диете кожа не обвисает, и на ней не появляются растяжки. При правильном соблюдении всех особенностей диеты за две недели можно избавиться от восьми килограмм. Самое главное:

  • что организм получает все витамины и минералы в полном объеме;
  • нет чувства голода;
  • физическая и умственная активность сохраняется.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Имбирный напиток для похудения

Корень имбиря – восточная пряность, которая пришла к нам из Азии. Имбирь известен как прекрасное средство, применяемое при лечении сердечно-сосудистой системы и пищеварения, отлично помогает при простудных заболеваниях. Из-за жгучего и необычного пряного вкуса его используют во многих кулинарных блюдах. Корень имбиря употребляют в сыром, вареном, сушеном и маринованном виде, готовят имбирный напиток для похудения. Это удивительное растение способно выводить холестерин из организма и предотвращать образование раковых клеток.

Универсальный доктор

 

Имбирь

Это народное название корня имбиря, которое говорит о многом. Прежде всего, имбирь способен:

  • поднять тонус;
  • снизить токсикоз у беременных;
  • стимулировать деятельность щитовидки;
  • вывести токсины из организма;
  • укрепить иммунную систему организма;
  • справиться с аллергическими и кожными заболеваниями;
  • улучшить кровообращение;
  • снять зубную и головную боль;
  • снизить уровень холестерина;
  • ускорить метаболизм и снизить вес.

В борьбе с лишним весом

 

Помогает избавиться от лишнего веса

Правильно приготовленный напиток из имбиря и регулярное его употребление, помогает избавиться от лишнего веса. Имбирный напиток для похудения способствует:

  • уменьшению аппетита и улучшению пищеварения;
  • сжиганию жира;
  • выводу лишней жидкости из организма;
  • установлению баланса в пищеварительной системе благодаря высокому содержанию клетчатки;
  • выводу шлаков из организма.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как заваривать ягоды годжи

Борьба с лишним весом может быть не только сложной и длительной, но и приятной. Доказательством этому служат разнообразные чаи с необычными экзотическими вкусами, которые способствуют очищению организма и помогают снизить количество жировых накоплений. Одним из самых популярных в последнее время продуктов считаются ягоды годжи.

Что представляют собой

Китайцы называют эти ягоды нинся гоуци, то есть дереза нинсянская. Название «годжи» пришло к нам через английский язык, а само растение у нас часто называют «волчьими ягодами». Здесь возникает путаница, так как «волчьи ягоды» в народной традиции – это собирательное название многочисленных кустарников, дающих ягоды, большей частью совершенно не токсичных. Единственные смертельно опасные «волчьи ягоды» — плоды удивительно красивого растения под не менее привлекательным названием Дафна.

 

Ягоды годжи кустарник

Ягоды дерезы обыкновенной из семейства Пасленовых съедобны и с глубокой древности применяются в китайской народной медицине как мощное стимулирующее, оздоравливающее и омолаживающее средство. Их используют в свежем и сушеном виде, заваривают, как чай, и едят размоченными. Благодаря хорошей рекламе, слава об этих ягодах широко распространилась по земному шару. Они считаются панацеей от всех болезней и прекрасным средством для похудения. Насчет панацеи можно точно сказать, что годжи ею не являются, а вот похудению они могут помочь. Только каждый разумный человек, употребляя эти ягоды, должен понимать, что если он будет лежать на диване целыми днями, не ограничивая себя в высококалорийной пище, эффект будет не просто нулевой, он будет обратным.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Препараты, снижающие аппетит

Борьба с лишними килограммами не всегда является данью моде или попыткой достижения привлекательности, зачастую это забота о здоровье и желание передвигаться без одышки. Лишний вес даже банальную уборку превращает в пытку, а поход в горы, на речку или в любое другое романтическое место никак нельзя назвать простым и легким.

Среди мужчин, конечно, встречаются любители женщин в теле, но их не так много — каждой толстушке не хватит. Причиной полноты часто является ведение домашнего образа жизни: полуфабрикаты, телесериалы, чай со сладостями и вот, тонкая девочка превратилась в нечто большое и бесформенное.

Что же делать, если попытки справиться с аппетитом оборачиваются неудачей?

Способы борьбы с аппетитом

 

Разыгрался аппетит

Справиться с разыгравшимся не на шутку аппетитом можно при помощи:

  • продуктов, снижающих аппетит: сухофруктов или белковой пищи;
  • трав. Многие из них обладают обволакивающими свойствами и не только абсолютно безвредны для организма, но и несут только пользу. Действие у трав, кстати, очень разнится: для льняного семени, алтея и настойки прополиса характерны обволакивающие свойства и ускорение процесса выведения пищи из организма, для корня дягиля — мягкий слабительный эффект, а для бузульника сибирского и фикуса пузырчатого — нормализация работы печени, улучшение ее способности к расщеплению жира, выведение шлаков и ускорение обмена веществ.
  • препаратов, снижающих аппетит. Их областью воздействия является центральная нервная система. Побочные эффекты для данной продукции далеко не редкость, потому выбирать препараты, снижающие аппетит, нужно очень тщательно. Самые естественные процессы воздействия свойственны БАДам — качественным биологическим добавкам, в состав которых входят травы, комплексно влияющие на организм.

Описание лекарственных препаратов, снижающих аппетит

 

Лекарственные препараты

Любой лекарственный препарат, направленный на снижение аппетита — это сложное химическое соединение. Путем приема препаратов такого рода можно запустить в организме сложнейшую химическую реакцию, окончательной целью которой будет являться головной мозг, так как именно в нем располагается зона, отвечающая за аппетит.

Середина 20-го века — период, когда медицинская практика официально и без каких-либо ограничений стала применять данные препараты. Однако без негатива не обошлось: бесконтрольный массовый прием аноретиков завершился летальным исходом многих экспериментаторов.

Основными побочными эффектами от приема лекарственных препаратов для похудения являются:

  • Ухудшение работы нервной системы, бессонница, аритмия, повышение артериальное давление могут произойти после употребления адреналиновых препаратов и фенамина. Длительный прием даже приводит к привыканию и зависимости.
  • Нарушение мозговой функции, легочная гипертензия, порок сердца — все это результат приема серотониновых препаратов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что нельзя есть при похудении

У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Данное опасение не является беспочвенным, так как даже очень скудный рацион питания может содержать в себе «врага» похудения.

О запретных продуктах

Похудеть хотят многие девушки, но не каждой известно, что нельзя есть при похудении.

Список продуктов, являющихся сильно калорийными:

  1. Сахар — продукт, который быстрее всех превращается в жир. Употребление сахара никогда не позволит добиться такого результата, как тонкая талия.
  2. Соки и сладкие газированные напитки. Данная жидкость является высококалорийной, а утоления голода в результате употребления не происходит, т.е. вы просто увеличиваете суточное количество калорий.
  3. Молочные продукты, для которых свойственно высокое содержание жира. Кефир или молоко, в которых таится стандартная жирность, должны быть заменены на однопроцентные или обезжиренные.
  4. Мясо жирных сортов. Мясо — это незаменимый источник белка, но при похудении лучше съесть куриную грудку, чем ножку или постную говядину, чем жирную свинину.
  5. Сладкие продукты, употребляемые с чаем. Многие женщины пьют чай с какой-нибудь сладостью, что может свести все попытки похудения к нулю, ведь каждая съеденная вафля или конфета содержит в себе большое количество калорий.
  6. Майонез, кетчуп или другой калорийный соус, также обладает высокой жирностью и калорийностью. Их употребление категорически не рекомендуется при борьбе с лишними килограммами.
  7. Фаст-фуд

    Фаст-фуд. Один гамбургер может содержать до 700 ккал, а это больше, чем половина ежедневного рациона девушки, которая решила похудеть.

  8. Различные орехи. Они, конечно, очень полезны для организма, но, кроме того, являются очень жирным продуктом, что значительно замедляет или прекращает процесс похудения.
  9. Сухофрукты — очень полезный, но и высококалорийный продукт, который можно употреблять во время диеты, но очень ограниченно.
  10. Различные мучные изделия. В блинах, тортах, хлебе и других подобных изделиях в большом количестве содержатся простые углеводы, стремительно превращающиеся в жировые отложения.
  11. Продукты с высоким содержанием углеводов, так как их переработка дает в результате сахар. При получении такой дозы, организм старается выработать большее количество инсулина для того, чтобы уровень сахара в крови сохранился в пределах нормы. По истечении небольшого количества времени организм начинает требовать новую порцию углеводов и, как результат, замкнутый круг.
  12. Замороженные овощи

    Продукты, которые подвергались заморозке. Для более длительного сохранения свежести замороженных продуктов производителями часто используется такой натуральный консервант, как натрий, для которого свойственно удержание жидкости в организме, что неизбежно приводит к отечности. Следовательно, замедляются обменные процессы, что значительно отдаляет от вас желаемый результат.

  13. Нормальная работа пищеварительного тракта невозможна без клетчатки, от которой зависит достижение чувства насыщения, особенно необходимое во время соблюдения низкокалорийных диет. Но есть обратная сторона медали: усвоение клетчатки является очень длительным процессом, поэтому излишнее ее употребление может привести к проблемам со здоровьем.
  14. Обезжиренная пища. К употреблению таких продуктов стремится практически каждая девушка, желающая избавиться от лишних килограммов. Но при снижении содержания жира обычно ухудшаются вкусовые качества продукта, поэтому производитель начинает добавлять сахар для улучшения вкуса.
  15. Алкоголь. В состав рекомендации любого диетолога никогда не входит алкоголь, так как любой напиток или коктейль «с градусом» несет в себе только избыточный сахар. В алкоголе нет ни одного питательного вещества. Кроме того, для таких напитков свойственно снижение воли, следовательно, вместо легкого салата может быть съедена калорийная пицца. Любой алкоголь является токсином, значит, печень не будет осуществлять переработку жиров, ведь она будет занята детоксикацией. В общем, если вы решили достичь идеальных форм, то горячительные напитки и шумные вечеринки — это совсем не то, что вам нужно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники